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[时尚健康] 小满节气 多吃寒凉食物

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初中二年级

发表于 2013-5-21 00:50 |显示全部楼层
     小满时节来临,眼看天气变得越加闷热、潮湿起来,我们在养生方面该注意些什么?昨日,川北医学院附属医院中医科主任黄九龄建议广大市民,饮食方面以清淡为主,多吃寒凉食物,保持锻炼但不要过量。“从中医角度来看,注意‘和’而不‘过’。”

  黄九龄称,小满时节,饮食方面市民应以清淡为主,多吃寒凉食物,如苦瓜、丝瓜、黄瓜等,不过饱也不过饥。尽量少吃辛辣食物,平时菜肴内少放些花椒、海椒等。水果从中医的角度来说,也分为寒、热两种。“小满时节,可多吃时令水果。”黄九龄分析说,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果、西瓜等。一般来说,人们夏天代谢旺盛,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,适宜多吃寒凉性水果。不过也不能过量食用,否则会对身体有害。

  他还提醒广大市民,除了饮食方面外,还应多注意锻炼身体,但也不能过量,毕竟“动”则生“阳”。另外,平时少在烈日下暴晒,多呆在凉爽、通风处,保持心情平和,切忌急躁、发怒等,以正确的养生之道面对小满。(吴娇)
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发表于 2020-11-28 06:37 |显示全部楼层
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