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[美容美体] 秋季减肥多吃八种蔬菜 瘦身效果神奇

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小学一年级

发表于 2012-12-15 17:15 |显示全部楼层
  秋季减肥多吃八种蔬菜 瘦身效果神奇
  核心提示:吃什么蔬菜减肥?健康减肥,需要每天补充新鲜的蔬菜。推荐下面这8种国内外公认的减肥蔬菜,瘦身效果神奇,让你轻松吃出窈窕身姿。
  1、冬瓜
  冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。
  2、黄瓜
  黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。
  3、白萝卜
  白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油,能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而减少脂肪在体内的积聚。
  4、韭菜
  韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。
  5、椰菜
  椰菜是一种含热量较低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且,椰菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢。因此,椰菜比较适合减肥人士食用。
  6、芦笋
  芦笋能促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能使身体变得苗条。
  7、茄子
  科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
  8、芥菜
  芥菜有助于清除人体内多余的脂肪,从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素,量食用纤维素,故有减肥与宽肠通便的作用,可以用来防治便秘。淮安男科医院http://nanke.hazshp.com/ 站长整理发布
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初中二年级

发表于 2013-7-9 08:24 |显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈
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小学五年级

发表于 2013-7-31 07:11 |显示全部楼层
过来看看的
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初中一年级

发表于 2013-8-8 18:39 |显示全部楼层
没人回帖???。。。我来个吧
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初中一年级

发表于 2013-8-14 12:48 |显示全部楼层
楼下的接上
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初中二年级

发表于 2014-3-29 11:33 |显示全部楼层
路过,支持一下啦
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小学一年级

发表于 2017-8-19 16:26 |显示全部楼层
顶顶楼主
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小学二年级

社区QQ达人

发表于 2018-7-16 03:10 |显示全部楼层
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小学一年级

发表于 2019-8-9 09:56 |显示全部楼层
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小学二年级

发表于 2020-8-7 01:41 |显示全部楼层
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