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[时尚健康] 如何从口中预防高血压

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幼儿园

社区QQ达人

发表于 2012-12-14 08:04 |显示全部楼层
如何从口中预防高血压
1.多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
2.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
3.多吃含钙食物,还有降压功效。恶性高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
4.多吃粗粮、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。
5.饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。
清肝肽降压搭档,纯中药绿色降压 无毒副作用 改善头痛 头晕 性功能下降等症状效果明显 见效快逐步替代降压西药 药越吃越少 真正做到了让高血压患者少吃药甚至不吃药。

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发表于 2015-4-13 21:34 |显示全部楼层
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发表于 2015-10-14 16:15 |显示全部楼层
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发表于 2019-8-23 06:03 |显示全部楼层
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